乾燥肌の食事療法で乾燥肌を治す！


にんじん 乾燥肌を内側から治すには、栄養バランスの整った食事が大切です。

乾燥肌に必要な栄養素は肌を修復してくれるビタミンA、抗酸化力のあるビタミンE、 保湿力の高ヒアルロン酸、肌弾力を保つコラーゲンを取ると効果的です。

ビタミンAは皮膚の乾燥やしみを予防してくれます。 人参、ほうれん草、かぼちゃに豊富です。

ビタミンEは体の酸化を防いで老化を予防してくれます。 大豆やアーモンドに豊富です。

ヒアルロン酸やコラーゲンは肌の潤いを保持したり肌弾力に役立ちます。 豚足、フカヒレに豊富です。

肌に良いとされる栄養素を取るだけでなく、食事は時間や量を決めて、 規則正しい食生活に改善することで体の内側から健康になり乾燥肌もよくなります。
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